賈母，古典名著《紅樓夢》中賈府里的“老祖宗”。她享耄耋之壽，這在200多年前無疑是難得的高齡了。翻看《紅樓夢》，人們可以發現她養生有法。
賈母的養生之道，在和劉姥姥拉家常時，全部抖了出來。她說：“我老了……不過嚼得動的吃兩口，睡一覺，悶了時和這些孫子孫女兒玩笑會子就完了。”這叫做順其自然，怎么舒服怎么過，快快活活打發每一天。
節制飲食。賈府佳肴美味經歲不斷。然而，美食當前，賈母不貪吃，只是“淺嘗輒止”。油膩重和煙熏的食品，她碰也不碰。而對于自家園子里種的瓜果蔬菜和劉姥姥從鄉下帶來的瓜菜，她卻特別喜歡。這種常帶三分饑和喜食瓜果蔬菜的飲食習慣，實為健身之本，也被捕現代保健科學所肯定。
與小輩共樂。人老了，性格會變得孤僻，愛靜守獨處。但是賈母卻不，她愛往孫兒輩里鉆。干什么？找樂子。這樣，她的精神得以調節，心理得以平衡，不至于悶出病來。
心氣平和。賈母無論是對下人還是對劉姥姥那樣的窮親戚，都是和顏悅色，說說笑笑，很少有動肝火的時候。寶玉被賈政打了，她很氣惱，訓斥了賈政，又佯說要走。但是事情過去了，也就淡忘了。古人說：“百病生于氣也。”又說：“修性以保神，安心以全身。”這是養生的最高境界。
不分心勞神。賈母是賈府的“老祖宗”，但她不抓權，不惟我獨尊。賈府的巨細諸事，她一概放手讓鳳丫頭去掌管，自己落得無事一身輕。這叫淡泊。
在我看來，養生不是變著法兒“折騰”，你發明這拳，我發明那功，五花八門朝夕翻新。養生實質就是養心養性，否則就是舍本逐末。
