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秋季適用的瘦身小秘籍

時(shí)間：2009-07-07 來源：作者：我要糾錯(cuò)

　　別了炎炎夏日，轉(zhuǎn)眼一場(chǎng)秋風(fēng)就帶來了絲絲寒意，季節(jié)的轉(zhuǎn)換，給我們帶來多方面的不適，及時(shí)調(diào)整生活方式應(yīng)對(duì)換季，才能讓我們的努力不會(huì)白費(fèi)，保持每時(shí)每刻的美麗，不能因?yàn)榍锛镜牡絹矶艞壪娜盏拿利惿聿摹?/P>

　　秋季很多女性朋友都知道這是容易長(zhǎng)肉的時(shí)候，有了長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲的遮擋，似乎有了讓我們“眼不見心不煩”的理由，放松了警戒，天氣變冷又讓我們胃口大開，似乎不知不覺中就打破了我們瘦身餐的規(guī)矩，這樣就意味著肥肉在我們的遮掩下滋生，大胃將成為我們美餐后的標(biāo)志，爾后明年再繼續(xù)飽嘗減肥的辛苦，那么何不讓我們防患于未然呢？保持身材不能松懈，巧妙變換生活習(xí)慣，從點(diǎn)滴做起，必將持久保持魅力。今天就給姐妹們敲敲警鐘，介紹幾個(gè)秋季適用的瘦身小秘籍。

　　秘籍一：將肥肉封殺在調(diào)整內(nèi)衣里

　　現(xiàn)在市面上越來越多的調(diào)整內(nèi)衣都具有瘦身塑性的功效，很多美眉也都嘗試過調(diào)整內(nèi)衣的塑身效果，可以肯定的是，這種調(diào)整內(nèi)衣的確能即時(shí)看到塑身效果，好身材穿出來確實(shí)有講究。只是這種調(diào)整內(nèi)衣都會(huì)讓我們聯(lián)想到電影“茜茜公主”里面在穿蓬蓬的公主裙的時(shí)候要把腰腹勒的緊緊，胸部托的高高，難免會(huì)與辛苦一詞掛鉤。再加上夏季的悶熱，相信決大多數(shù)女性不會(huì)穿調(diào)整內(nèi)衣進(jìn)行塑身。但是現(xiàn)在隨著秋季的到來，姐妹們快把調(diào)整內(nèi)衣穿上身吧，它能有效的幫助我們打造魔鬼身材，同時(shí)在胃部被緊裹之下，能很好的控制食欲，穿上調(diào)整內(nèi)衣的身體會(huì)覺得吃東西少了，不會(huì)有很強(qiáng)的饑餓感，所以，足以抵擋秋季胃口大開的食欲。以防發(fā)胖。

　　秘籍二：自助泡浴一周爽一次

　　現(xiàn)代家庭居住條件越來越好，各項(xiàng)設(shè)施齊全，但是很多人都沒有好好利用這些條件來享受生活，尤其很多家庭的浴缸也都成為了擺設(shè)。而且夏季我們都有每天沖涼的習(xí)慣而懶得進(jìn)行泡浴，而且也多會(huì)到美容院進(jìn)行SPA，其實(shí)足不出戶在家來個(gè)DIY 泡浴，簡(jiǎn)單又舒服。選幾款有利于排毒的精油，例如：迷迭香、檸檬、葡萄柚、杜松、羅勒等，用牛奶進(jìn)行調(diào)和后倒入浴缸，放入38度左右的溫水進(jìn)行泡浴，能有效的加強(qiáng)身體代謝，幫助排除毒素防止脂肪的堆積，同時(shí)又能起到滋潤(rùn)皮膚的作用。真是一舉兩得，一周進(jìn)行一次泡浴即能保持良好的身材。

　　秘籍三：多吃反瘦下午茶妙處大

　　夏季悶熱的天氣，往往讓人覺得吃飯也是一種負(fù)擔(dān)，吃的少，胃口不佳也是很多美眉到了夏季容易減肥的首要原因，現(xiàn)在進(jìn)入秋季，好胃口又回來了，舒服的天氣加上美食真是難抵誘惑，甚至覺得容易餓，這時(shí)如果控制食欲真是很難。那么讓我們稍稍改變下飲食習(xí)慣，反而讓我們既不多吃的情況下又能滿足食欲。在下午三點(diǎn)半到4點(diǎn)的時(shí)候加一餐下午茶，例如：無糖酸奶、全麥面包、蘇打餅干、蛋撻等，補(bǔ)充一下營(yíng)養(yǎng)及熱能，讓我們?cè)谙掳嗟臅r(shí)候不會(huì)饑腸轆轆，晚飯時(shí)候就自然的不會(huì)增加保持原有的飯量，這樣既滿足了胃口又可以控制攝入過多的熱量。

　　秘籍四：泡浴下肚油脂跑光光

　　隨著秋季的到來，也是人們開始活躍的時(shí)候，涼爽宜人的天氣更適合朋友歡聚，各種大餐也是吃的不亦樂乎，那么吃過大餐后的美眉們?nèi)绾蝸響?yīng)對(duì)攝入過多的油膩食物呢？那么來一杯濃濃的普洱茶吧，它的美名在很多減肥食譜里都出現(xiàn)過，特別有利消食去膩，養(yǎng)胃護(hù)胃，在香港、臺(tái)灣飲用普洱茶的人越來越多，在西安，喝普洱茶更是普遍，一海碗泡饃或一碟粉蒸肉下肚，喝兩杯老板沏的濃釅的普洱茶，那才是正宗的吃法。從而更能看出普洱茶有很好的刮油脂的功效。在這個(gè)季節(jié)，吃過大餐后，趕快來一杯濃濃的普洱茶吧，趕走油脂，依然美麗。